2022年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 9日:
|
1030 kcal
|
脂質: 26.26g | たんぱく質: 64.98g | 炭水化物: 140.79g.
朝食: Roma Biskuit Kelapa, Pisang Kepok Rebus, Sari Roti Roti Tawar (1), SuperIndo Palm Sugar. 昼食: Ikan Kembung, Putih Telur Matang, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Tumis Buncis. 夕食: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Tumis Buncis, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Marjan Melon, Club Soda, ABC Kopi Susu, Nanas, Semangka, Jambu Air. もっと...
|
|
2134 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 35 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|