|
Все ближе к цели 🎯
Мой рост 146см и я всю жизнь до карантина весила 40-41кг - но по виду всегда казалось, что больше
Сейчас стараюсь медленно худеть и активно занимаюсь спортом, чтобы выглядеть по-другому 💪🏻
|
42.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 9日:
|
1774 kcal
|
脂質: 91.05g | たんぱく質: 79.49g | 炭水化物: 166.03g.
朝食: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Молоком Сгущенным Вареным, Хуторок Йогурт Крыжовник Киви, Epiim Сыр Eesti Juust. 昼食: Евразия Кацудон, Перекресток Поке с Курицей Терияки, Токио Сити Мясные Котлетки по-Домашнему, Евразия Филадельфия Маки , Евразия Японский Салат с Курицей. 夕食: Салат Овощной со Сметаной, Жареный Картофель, Приготовленная Морковь, Царское Подворье Блинчики с Ветчиной и Сыром. 軽食/その他: Milky Way Minis, Простоквашино Молоко 3,4%, Пекарня Вольчека Хлеб Тостовый Пшеничный, Epiim Сыр Eesti Juust, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью. もっと...
|
|
1450 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|