2014年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 29日:
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2671 kcal
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脂質: 62.41g | たんぱく質: 274.83g | 炭水化物: 260.23g.
朝食: Кефир 1%, Oltermanni Сыр 9%, Русское Море Форель Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Хлебный Дом Хлеб Столичный. 昼食: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Parmalat Молоко 0,5%, Салями, Gaspari Nutrition Myofusion, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Куриные Грудки (Запеченые), Греча Вареная. 夕食: Parmalat Молоко 0,5%, Несквик Какао, Зубатка, Греча Вареная, Pure Protein Казеин. 軽食/その他: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный. もっと...
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3367 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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