2022年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 9日:
|
1303 kcal
|
脂質: 50.43g | たんぱく質: 81.76g | 炭水化物: 133.64g.
朝食: Яичница с Помидорами, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Чай, Хлеб Цельнозерновой. 昼食: Лаваш Тонкий, Шампиньоны в Сметане, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 夕食: Кефир 1%, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Пастила, Банан, Щи с Курицей, Клубника, ВкусВилл Йогурт Питьевой «Клубника» без Доб. Сахара, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. もっと...
|
|
2430 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|