2022年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 9日:
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2016 kcal
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脂質: 79.91g | たんぱく質: 89.10g | 炭水化物: 237.12g.
朝食: Шелковица, Кофе с Молоком, Bonfesto Рикотта Лайт, Сосиска, Ваш Хлеб Батон Постный с Отрубями. 昼食: Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. 夕食: Шелковица. 軽食/その他: Славянка Тортик Боярушка, Красная Цена Рулет Бисквитный. もっと...
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2431 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 踏み台昇降 - 52 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, エリプティカルマシン - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 33 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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