2022年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 9日:
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1684 kcal
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脂質: 65.30g | たんぱく質: 88.49g | 炭水化物: 208.10g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tahu, A1 Kembang Tahu, Nasi Putih, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Gold Roast Honeyed Chrysanthemum Tea. 昼食: ABC Saus Sambal , Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, KEMBANG TAHU, Kembang Kol, Nasi Putih, Tong Garden Broad Beans. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Shirataki Konnyaku Block, Kembang Kol, Brokoli, Nasi Putih. 軽食/その他: Tong Garden Broad Beans, Tomat Merah, Emina Mozzarella & Cheddar, Roti, Rujak Buah. もっと...
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1787 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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