2022年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 8日:
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1463 kcal
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脂質: 44.15g | たんぱく質: 44.81g | 炭水化物: 208.45g.
朝食: Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Activia Iogurte Natural, Papaia, Pingo Doce Mirtilos Congelados. 昼食: Pimentos Verdes, Maionese Light, Vinho Tinto de Mesa, Continente Queijo da Ilha Ralado, Alface de Folha Verde, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates Cereja. 夕食: Maçãs Fuji, Gressinos Duros, Melancia. 軽食/その他: Tâmara, Mirtilos Congelados, Pingo Doce Morangos Congelados, Activia Iogurte Natural, Cenouras. もっと...
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3343 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 料理 - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ショッピング - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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