2014年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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142.8 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 40.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 28日:
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1897 kcal
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脂質: 75.04g | たんぱく質: 73.69g | 炭水化物: 253.34g.
朝食: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, 2% Fat Milk, Raisin Bran, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Frito-Lay Frito Scoops, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Bologna and Cheese Sandwich with Spread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 夕食: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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6132 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ショッピング - 3 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, デスクワーク - 12 時間, 睡眠 - 4 時間, 座る - 30 分, 運転 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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