2022年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 21.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 8日:
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1180 kcal
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脂質: 43.10g | たんぱく質: 63.24g | 炭水化物: 137.55g.
朝食: Tempe, Bubur Nasi, Gold Roast Honeyed Chrysanthemum Tea, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. 昼食: Tong Garden Broad Beans, Minyak Wijen, A1 Kembang Tahu, Sushi Tei Konnyaku Soba, PROSANA PROFFLE CRUNCHY AND TASTY SNACK MENTEGA, Tempe, Bubur Nasi. 夕食: ABC Saus Sambal , Roti Gandum, Telur, Bubur Nasi. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, A1 Kembang Tahu, Brokoli. もっと...
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1790 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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