2022年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 7日:
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1573 kcal
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脂質: 34.51g | たんぱく質: 137.70g | 炭水化物: 188.88g.
朝食: Banana Prata, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo. 昼食: Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). 軽食/その他: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Banana Prata, Psyllium, Farelo de Aveia, Evolution Nutrition Whey Protein. もっと...
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2751 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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