2022年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 7日:
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1212 kcal
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脂質: 30.46g | たんぱく質: 104.31g | 炭水化物: 129.83g.
朝食: Chá (Infusão), Mimosa Manteiga sem Sal, Pão de Mistura, Pão de Mistura Torrado. 昼食: Continente Tomate Cherry, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Chá de Ervas, Pão de Trigo Integral Torrado. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Pingo Doce Morangos Congelados, Pingo Doce Mirtilos Congelados, Activia Iogurte Natural, Activia Iogurte Natural, Pingo Doce Mirtilos Congelados, Pingo Doce Morangos Congelados. もっと...
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2732 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 30 分, テレビで見る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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