2022年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 6日:
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2645 kcal
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脂質: 98.00g | たんぱく質: 151.61g | 炭水化物: 293.03g.
朝食: Яичный Омлет, Protein Rex Брауни Шоколадный, Нектарин, Апельсин, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Смешанные Орехи. 昼食: Нектарины, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада, Черешня, FitnesShock Печенье Манго-Рис, Ашан Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Печень Куриная в Сметане. 夕食: Гречка Отварная, FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, Морковь на Пару, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Черешня, Мясновъ Перец Фаршированный. 軽食/その他: Банан, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. もっと...
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1906 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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