2022年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 6日:
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1300 kcal
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脂質: 53.17g | たんぱく質: 39.13g | 炭水化物: 185.44g.
朝食: Café, Hortifruti Banana Nanica. 昼食: Laranjas, Pronto Light Espinafre Refogado, Escarola Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimenta Cambuci, A Granel Brócolis Refogado, Escarola Refogada, Hortifruti Beterraba Cozida, Pimentão Amarelo, Ervilhas (Congelado), Hortifruti Cenoura Crua, Alface. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Hortifruti Banana Nanica, Qualitá Nozes sem Casca, Hortifruti Banana Nanica. もっと...
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3174 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, スピニング (Spinning) - 15 分, ハイキング - 20 分, Google Fit - 23 時間 5 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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