2022年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 6日:
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1189 kcal
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脂質: 40.50g | たんぱく質: 35.02g | 炭水化物: 172.46g.
朝食: Kartika Sari Pisang Bolen, SuperIndo Koya Suuk, Bimoli Minyak Goreng, Petai, ABC Kecap Asin, Nasi Putih. 昼食: Pepaya, Buah Pir, Bakpia, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe, Nasi Putih. 夕食: Kartika Sari Pisang Bolen, Blue Band Margarin, Tempe, Nasi Putih. 軽食/その他: Roti Gandum, Gold Roast Honeyed Chrysanthemum Tea. もっと...
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1817 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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