2022年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 23日:
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1063 kcal
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脂質: 31.95g | たんぱく質: 89.38g | 炭水化物: 98.84g.
朝食: 찐고구마, 살짝 삶은 계란. 昼食: 닭가슴살오트밀죽. 夕食: 순대, 닭가슴살 미역면(소바소스). 軽食/その他: 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, Dole 후룻&넛츠, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 토마토. もっと...
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1614 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 5 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 유산소 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 15 分. もっと...
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