2022年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 5日:
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1958 kcal
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脂質: 50.73g | たんぱく質: 140.19g | 炭水化物: 231.97g.
昼食: Montana Brócolis Sauté, Peixe Grelhado, Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chuchu Cozido, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Montana Brócolis Sauté, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Cozida, Peixe Grelhado. 軽食/その他: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Mel, Mamão Formosa, Mangas, Melão. もっと...
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2775 kcal
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運動:
トレッドミル - 13 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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