2019年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 12日:
|
2990 kcal
|
脂質: 119.01g | たんぱく質: 164.46g | 炭水化物: 301.47g.
朝食: Alpro Soya Original, Kaffe, Fitnessguru One Whey, ICA Basic Frysta Hallon, Lindahls Kvarg, AXA Havregryn, Risenta Chiafrön, Ost, Smör, Pågen Energi Proteinbröd. 昼食: Gullök, Hård Parmesanost, Krossade Tomater (på Burk), Zeta Radiatori. 夕食: Smör, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Hellmanns Vegan Mayo, Olivolja, Garant Juicy Vegan Burger, Garant Juicy Vegan Burger. 軽食/その他: Estrella Linschips Dill & Gräslök, Lohilo Proteinglass. もっと...
|
|
2737 kcal
|
運動:
立つ - 7 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 5 分, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|