2022年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 4日:
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1589 kcal
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脂質: 32.90g | たんぱく質: 154.23g | 炭水化物: 160.49g.
朝食: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional, Café. 昼食: Pronto Light Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Beterraba Cozida, Mexerica, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado. 夕食: Acelga, Mexerica, Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 軽食/その他: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. もっと...
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3022 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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