2022年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.6 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 4日:
|
751 kcal
|
脂質: 24.06g | たんぱく質: 75.19g | 炭水化物: 55.81g.
朝食: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Пятерочка Сыр Пошехонский, Семга Слабосоленая, Каша Рисовая на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. 夕食: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе (Растворимое), Пятерочка Апельсин, Редис. もっと...
|
|
2713 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 11 分, フラフープ - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 19 分. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|