2022年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 4日:
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1988 kcal
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脂質: 71.11g | たんぱく質: 91.91g | 炭水化物: 250.07g.
朝食: Клубника, Чай с Сахаром, Молочная Станция Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Зерница Сушки с Маком, Чай Несладкий, Шакшука, Оладьи на Кефире, Щи с Мясом. 夕食: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Помидоры, Бешеная Кухня Куриная Грудка с Рисом и Овощами. 軽食/その他: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
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2844 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, ボディービル - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 14 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 12 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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