2022年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 3日:
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1819 kcal
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脂質: 61.11g | たんぱく質: 102.82g | 炭水化物: 138.29g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, WinCo Foods Black Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Trader Joe's Kimchi, GFS Deli Turkey Breast, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 夕食: Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted), Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted), Near East Parmesan Couscous Mix, Ranch Salad Dressing, Cabbage, Olive Oil. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Vegetable Spring Roll. もっと...
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2420 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 運転 - 1 時間 35 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 48 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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