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So😉es geht! 3 Wochen Urlaub und am Ende 0,5kg auf der ⏰! Ich habe auf nix… wirklich nix verzichtet, auf die Portionsgrößen geguggt und ggf. nicht aufgegessen wenn ich satt war. Aber… kein Hotel Frühstück sondern brav morgens Porridge mit Obst und Joghurt, ließen auch mal Platz für ein Eis! Klar viel bewegt, mit Knie Aua… viel schwimmen gewesen. Das Gewicht geht langsam runter, aber dafür hängt nix🙈, was nicht schon vorher hing🫣! Es darf gerne weitergehen!
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78 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 3日:
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995 kcal
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脂質: 37.69g | たんぱく質: 40.83g | 炭水化物: 125.69g.
朝食: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Banane, Leinöl, Kölln Haferflocken. 昼食: Rügenfisch Heringsfilets in Tomaten-Creme, Bäckerkrönung Gersterbrot. 夕食: Wassermelone, Erdbeeren, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Pizza mit Gemüse. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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