2022年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 3日:
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1504 kcal
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脂質: 63.07g | たんぱく質: 63.94g | 炭水化物: 181.01g.
朝食: Ceres Meses, Forvita Margarine, Sari Roti Roti Tawar. 昼食: Sambal Goreng, Healthi Ayam Suwir, Tempe Orek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kerupuk Putih, Ayam Goreng, Telur Puyuh, Tempe Mendoan, Nasi Kuning. 夕食: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kelor, Tempe Goreng, Tahu Goreng. 軽食/その他: Morin Blueberry Jam, Donat Dilapisi Gula, Sirsak, Nanas. もっと...
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1966 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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