Возвращение к нормальному образу жизни. Теперь я точно знаю почему бросил пить.
78 kg これまでの減量分: 10 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2007 kcal 脂質: 39.10g | たんぱく質: 220.70g | 炭水化物: 189.03g.   朝食: Семена Льна, Nordic Овсяные Хлопья. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Бананы, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 夕食: Запеченная или Жареная Треска, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%. もっと...
3161 kcal 運動: 睡眠 - 7 時間, 立つ - 2 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
週に4.2 kg増量中

6 人のサポーター    いいね!   

コメント 
Вот и я после такого маленького "грешка" решил наказать себя 4-дневной безуглеводкой) Но конечно же синька - это в первую очередь эстрогены, которые спортсмену-мужчине уж точно будут не в пользу 
2014年 08月 24日 投稿者: Keep3r
синька зло! накажу себя неделей без транспорта;) как-то поспорила на брови, чувак проиграл. Разрешила ему брови не сбривать, а ходить с уами гитлера неделю)))) 
2014年 08月 24日 投稿者: Sasha_Semenko
спорили на не бухать) полезный опыт, столько всего успела! и домой пораньше, потому что делать нефиг в барах и гостях иначе. 
2014年 08月 24日 投稿者: Sasha_Semenko
Keep3r, наказывать себя безуглеводкой в корне не верно. Наоборот надо накачивать себя едой и энергией. Синька вымывает все полезные элементы, особенно калий, и их надо компенсировать. Калия много в бананах.  
2014年 08月 25日 投稿者: Coupe de Grace
Sasha_Semenko, гы. Лучше просто не бухать. Выходные в пелене. Ничего не сдела, кроме как до магаза доехал за железками. Неее ... Стадия бухания пройдена. ЗОЖ. 
2014年 08月 25日 投稿者: Coupe de Grace
В этом есть истина, но я же всё-таки ещё на диете и бананы пока не могу употреблять...Да я сам чё-то пожалел об этом, зато теперь дважды подумаю, когда провоцировать опять начнут)  
2014年 08月 25日 投稿者: Keep3r
эх.. мне в субботу предстоит на др поход ... обдумываю план как пережить этот вечер-ночь с минимальными прибавками..  
2014年 08月 25日 投稿者: Iricccka
Не пить) Салаты с майонезом не есть. Больше пить чистой воды. 
2014年 08月 25日 投稿者: Coupe de Grace
от майонеза я давно отказалась. а вот не пить будет сложно в этой компании. хочу протянуть на бокале вина весь вечер попробовать ну и на воду налегать)  
2014年 08月 25日 投稿者: Iricccka
Ну вино меньшее из зол. Старайся) 
2014年 08月 25日 投稿者: Coupe de Grace
Iricccka держись) мы с тобой! 
2014年 08月 25日 投稿者: Sasha_Semenko
спасибо ребятушки) я у вас еще слов поддержки ближе к субботе поклянчаю :)) 
2014年 08月 25日 投稿者: Iricccka
Iricccka, не жри, а немного побухай) кстати в италии считается хорошим тоном вино наполовину разбавлять водой) 
2014年 08月 25日 投稿者: SashaCassus
Coupe de Grace, и почему же ты бросил пить? 
2014年 08月 25日 投稿者: SashaCassus
Потому что не умею))) 
2014年 08月 25日 投稿者: Coupe de Grace
да? о надо продумать итальянский образ, и буду бодяжить вино водой запивая еще стаканом воды) и пусть кто то что то скажет только) 
2014年 08月 25日 投稿者: Iricccka
Iricccka белое разбавлять вкуснее) его ещё охладить предварительно и ммм. пошли все сманиватели в слипшуюся опу))) 
2014年 08月 25日 投稿者: Sasha_Semenko
Так теперь главное мне не намешать красное воду белое воду и в конце вечера е перейти на виски ))) 
2014年 08月 25日 投稿者: Iricccka
Iricccka аххаха! запасайся винцом тогда))) 
2014年 08月 25日 投稿者: Sasha_Semenko

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


Coupe de Graceの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。