Возвращение к нормальному образу жизни. Теперь я точно знаю почему бросил пить.
|
78 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 25日:
|
2007 kcal
|
脂質: 39.10g | たんぱく質: 220.70g | 炭水化物: 189.03g.
朝食: Семена Льна, Nordic Овсяные Хлопья. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Бананы, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 夕食: Запеченная или Жареная Треска, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%. もっと...
|
|
3161 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, 立つ - 2 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|
コメント
Вот и я после такого маленького "грешка" решил наказать себя 4-дневной безуглеводкой) Но конечно же синька - это в первую очередь эстрогены, которые спортсмену-мужчине уж точно будут не в пользу
2014年 08月 24日 投稿者: Keep3r
|
синька зло! накажу себя неделей без транспорта;) как-то поспорила на брови, чувак проиграл. Разрешила ему брови не сбривать, а ходить с уами гитлера неделю))))
2014年 08月 24日 投稿者: Sasha_Semenko
|
спорили на не бухать) полезный опыт, столько всего успела! и домой пораньше, потому что делать нефиг в барах и гостях иначе.
2014年 08月 24日 投稿者: Sasha_Semenko
|
Keep3r, наказывать себя безуглеводкой в корне не верно. Наоборот надо накачивать себя едой и энергией. Синька вымывает все полезные элементы, особенно калий, и их надо компенсировать. Калия много в бананах.
2014年 08月 25日 投稿者: Coupe de Grace
|
Sasha_Semenko, гы. Лучше просто не бухать. Выходные в пелене. Ничего не сдела, кроме как до магаза доехал за железками. Неее ... Стадия бухания пройдена. ЗОЖ.
2014年 08月 25日 投稿者: Coupe de Grace
|
В этом есть истина, но я же всё-таки ещё на диете и бананы пока не могу употреблять...Да я сам чё-то пожалел об этом, зато теперь дважды подумаю, когда провоцировать опять начнут)
2014年 08月 25日 投稿者: Keep3r
|
эх.. мне в субботу предстоит на др поход ... обдумываю план как пережить этот вечер-ночь с минимальными прибавками..
2014年 08月 25日 投稿者: Iricccka
|
Не пить) Салаты с майонезом не есть. Больше пить чистой воды.
2014年 08月 25日 投稿者: Coupe de Grace
|
от майонеза я давно отказалась. а вот не пить будет сложно в этой компании. хочу протянуть на бокале вина весь вечер попробовать ну и на воду налегать)
2014年 08月 25日 投稿者: Iricccka
|
Ну вино меньшее из зол. Старайся)
2014年 08月 25日 投稿者: Coupe de Grace
|
Iricccka держись) мы с тобой!
2014年 08月 25日 投稿者: Sasha_Semenko
|
спасибо ребятушки) я у вас еще слов поддержки ближе к субботе поклянчаю :))
2014年 08月 25日 投稿者: Iricccka
|
Iricccka, не жри, а немного побухай)
кстати в италии считается хорошим тоном вино наполовину разбавлять водой)
2014年 08月 25日 投稿者: SashaCassus
|
Coupe de Grace, и почему же ты бросил пить?
2014年 08月 25日 投稿者: SashaCassus
|
2014年 08月 25日 投稿者: Coupe de Grace
|
да? о надо продумать итальянский образ, и буду бодяжить вино водой запивая еще стаканом воды) и пусть кто то что то скажет только)
2014年 08月 25日 投稿者: Iricccka
|
Iricccka белое разбавлять вкуснее) его ещё охладить предварительно и ммм. пошли все сманиватели в слипшуюся опу)))
2014年 08月 25日 投稿者: Sasha_Semenko
|
Так теперь главное мне не намешать красное воду белое воду и в конце вечера е перейти на виски )))
2014年 08月 25日 投稿者: Iricccka
|
Iricccka аххаха! запасайся винцом тогда)))
2014年 08月 25日 投稿者: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|