2022年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 30日:
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1025 kcal
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脂質: 32.24g | たんぱく質: 56.09g | 炭水化物: 131.01g.
朝食: Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 昼食: Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Abobrinha, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Batavo Iogurte de Morango, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca, Tapioca. もっと...
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2515 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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