2011年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 05月 19日:
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2571 kcal
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脂質: 51.18g | たんぱく質: 239.82g | 炭水化物: 304.54g.
朝食: rader farms berries, whey iso burst, flax meal, Steel Cut Irish Oatmeal. 昼食: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Cabbage soup with adzuki beans. 夕食: bullet proof, Raj's Tikka Masala (Medium), Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . 軽食/その他: N.O.-Xplode, Heed High Energy Electrolyte Drink, Whey Protein, Pink Lady Apples, Cucumber (with Peel) , Grapefruit, Dry Roasted Almonds (with Salt Added) , Walnuts, Whey Protein, GL6 Advanced Glutamine Complex. もっと...
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2781 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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