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Dieser Monat war echt zäh 😬 mein Körper braucht wohl eine Pause 😝
Immerhin ein Kilo ist weg💨
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85.8 kg
これまでの減量分: 28.2 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 30日:
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1553 kcal
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脂質: 47.07g | たんぱく質: 83.65g | 炭水化物: 195.62g.
昼食: Nektarinen, Grandessa Erdbeermarmelade, Carat Salat-Fix Italienische Kräuter , Essig, Delikato Joghurt Dressing Light, Gut & Günstig Blattsalat-Mischung, Freshona Erbsen Möhren , Mehlschwitze, Dinkelpfannkuchen. 夕食: Kohlrabi, Gekochtes Ei, Cocktailsoße, Aldi Datteltomaten, Lidl Salatgurke, Ja! Delikatess Kochschinken, Aldi Protein Wrap. 軽食/その他: Alnatura Quinoa Gepufft, Alpro Hafer & Mandel, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Ahornsirup, Alnatura Amaranth Gepufft, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Bananen, Nestle Caro Original, Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett. もっと...
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2743 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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