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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es läuft 👍. Ich freue mich so. Habt alle einen schönen Tag ☀️🍀☀️🍀😁
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84 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 30日:
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1674 kcal
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脂質: 67.72g | たんぱく質: 59.79g | 炭水化物: 206.08g.
朝食: Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Puda Landbrot Roggenmischbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken, Reinert Sport Salami. 昼食: Langnese Cremissimo Stracciatella, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Knorr Curry Sauce, Gutes Land Back-Camembert. 夕食: Gut & Günstig Kalbfleisch-Leberwurst, Gut & Günstig Teewurst, Puda Landbrot Roggenmischbrot. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Süßkirschen. もっと...
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3296 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, テレビで見る - 8 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 5 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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