2014年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 22日:
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2839 kcal
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脂質: 39.32g | たんぱく質: 283.70g | 炭水化物: 324.65g.
朝食: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cacau Me, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Esparguete, Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Banana, Cacau Me. もっと...
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2841 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間 30 分, 立つ - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 21 分, 休憩 - 7 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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