2014年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 22日:
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1786 kcal
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脂質: 61.66g | たんぱく質: 111.67g | 炭水化物: 199.09g.
朝食: Mamão Papaia, Ameixa Seca, Uvas-Passas, Abacate, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Yakult Leite Fermentado. 昼食: Danette Danette Meio Amargo, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Beterrabas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Cebolas, Tomates Cereja, Rabanetes, Alface, Rúcula, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. 夕食: Macadâmia, Goji Berry, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Damasco Seco, Philadelphia Cream Cheese Light. 軽食/その他: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Kiwi, Caspian Sea Iorgurte, Morangos. もっと...
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3001 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, 家事 - 4 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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