2014年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 21日:
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2115 kcal
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脂質: 63.70g | たんぱく質: 73.79g | 炭水化物: 351.27g.
朝食: Zurvita Zeal For Life, Trader Joe's Cocoa Almond Spread, Oroweat Double Fiber Bread. 昼食: Girl Scout Cookies Thin Mints, Oroweat Double Fiber Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Jam Preserves, Peach. 夕食: IGA hot cocoa mix, Sweet Cherries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Banana, Honey, Zucchini, Peach, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Blackberries. 軽食/その他: Lofthouse Cookies White Chocolate Macadamia, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). もっと...
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2375 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, ショッピング - 30 分, 立つ - 2 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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