2014年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 21日:
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1370 kcal
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脂質: 35.38g | たんぱく質: 112.64g | 炭水化物: 147.88g.
朝食: Quaker Barra De Cereal Torta De Morango, AdeS Soja + Suco de Morango. 昼食: Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Herbalife Shake Cookies & Cream. 夕食: Subway Carne e Queijo, Herbalife Shake Piña Colada. 軽食/その他: Dafruta Suco de Laranja, Brigadeiro. もっと...
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2203 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 40 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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