2014年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.3 kg
これまでの減量分: 12.0 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 17日:
|
2426 kcal
|
脂質: 82.87g | たんぱく質: 135.14g | 炭水化物: 252.33g.
朝食: Yellow Corn Tortillas, Enchilada Sauce, Medium Cheddar Cheese, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, blueberries, Splenda No Calorie Sweetener Packets, kirkland dry roasted salted almond, Honey, Oatmeal, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Peach. 昼食: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Tomato Ketchup, Vlasic Ovals Hamburger Dill Chips, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Strawberries. 夕食: Smirnoff Vodka, Canada Dry Tonic Water, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Trader Joe's Enchilada Sauce, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Mission Yellow Corn Tortillas. もっと...
|
|
2490 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 1 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|