|
2477 Steps
Therapy, Shopping, Work 3rd Shift.
(2) Sets (15) Reps Each Push-Ups & Crunches.
|
143.3 kg
これまでの減量分: 20.0 kg.
残り: 41.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 21日:
|
1766 kcal
|
脂質: 102.65g | たんぱく質: 46.84g | 炭水化物: 165.50g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Fairgrounds Smoked Sausage, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water. 軽食/その他: Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Wal-Mart Gala Apple, America's Choice California Navel Oranges. もっと...
|
|
5644 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, デスクワーク - 12 時間, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, 運転 - 3 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|