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Dieta flexível e Exercícios físicos em casa (corda)!
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80.7 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 28日:
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1308 kcal
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脂質: 50.46g | たんぱく質: 45.85g | 炭水化物: 176.27g.
朝食: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Canela, Mamão, Aveia em Flocos, Pão Integral. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida, Couve Refogada, Pepino (com Casca), Limão, Maçã. 夕食: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Pão de Alho. 軽食/その他: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau , Banana Nanica, Canela, Café com Leite e Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Goma de Tapioca, Ovo. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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