🙄 чем набирать вес в жару, да с повышенной активностью?
|
47.1 kg
これまでの減量分: 24.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.3 kg減量中
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Вес лучше набирать зимой в холода, а сейчас можно немножко и поскелетить 😊
|
Зимой в холода он сам по себе набирается, боюсь привыкнуть к выступающим рёбрам и увлечься потом. Хотя может от месяца, действительно, ничего страшного не приключится)
2022年 06月 28日 投稿者: DianaKonstan
|
Диана, отпустить ситуацию)) тоже не могу есть, когда жарко - придумала пить соки калорийные (холодные лучше), стараюсь белок не снижать, а всё остальное по аппетиту (которого нет) - успокаиваю себя, что потом наверстаю. Да, на свои 2600 не ем сейчас, только 1900 в лучшем случае...
2022年 06月 29日 投稿者: AlynaSun
|
йогуртами а-ля мама лама, соками)
2022年 06月 29日 投稿者: Мать котов
|
Федор, временно нет, но большая активность. В августе, скорее всего, будут)
2022年 06月 29日 投稿者: DianaKonstan
|
Дамы, благодарю, но повышать калорийность за счёт сахара, содержащегося во всех соках не очень бы хотелось)
2022年 06月 29日 投稿者: DianaKonstan
|
Диана, главное держи норму белка и жиров. Есть у тебя там качественные источники белка и жиров под рукой? 😊
|
Диги, отвечаю на вопрос… поедая курицу и миндаль в объемах, какими никогда не злоупотребляла😅 в этом стараюсь строго придерживаться необходимого, правда, питаться стала раз в день из-за занятости и логистических сложностей поиска адекватной еды в другое время)
2022年 06月 29日 投稿者: DianaKonstan
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|