2022年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 28日:
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1359 kcal
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脂質: 56.38g | たんぱく質: 69.67g | 炭水化物: 146.84g.
朝食: Fricasa Bacon Fatiado, Cebolas, Tomates, Café, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mandioca Cozida. 昼食: Mandioca Cozida, Carne de Porco do Lombo (Filé), Repolho Refogado, Palmito, Uniagro Tomate Seco, Pinhão Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Galo Vinagre Balsâmico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Manteiga (com Sal). 夕食: Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Maionese, Azeitona e Salsinha, Cenouras Cozidas, Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Banana, Hart's Vegana Protein Vanilla Coconut, Farinha de Amendoas, Ovo (Inteiro). もっと...
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1939 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 階段昇降 - 5 分, スピニング (Spinning) - 38 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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