irbl4の日記, 2022年 06月 28日

2022年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）

86.2 kg これまでの減量分: 16.6 kg. 残り: 11.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 28日:

589 kcal

脂質: 21.36g | たんぱく質: 42.24g | 炭水化物: 58.36g. 朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Сладкие , Каша Рисовая на Молоке. 昼食: Капустный Салат, Куриная Грудка на Пару. 夕食: Омлет с Помидорами, Квас. もっと...

2664 kcal

運動: 真空掃除 - 2 時間, エリプティカルマシン - 2 分, フラフープ - 30 分, 休憩 - 13 時間　 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg減量中


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