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Boa noite. Hoje realizei minha 2ª bioimpendancia, a primeira realizei antes de iniciar TREINO + REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Fiquei muito feliz com os resultados. E cada vez mais entendendo que o processo é lento, requer muita paciência, persistência, constância e confiança nos profissionais que nos acompanham nessa jornada!
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63.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 27日:
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1305 kcal
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脂質: 36.38g | たんぱく質: 91.15g | 炭水化物: 149.84g.
朝食: Bolo de Macaxeira, Frango Desfiado, Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Maratá Flocão de Milho. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Mandioca Frita. 夕食: Piracanjuba Leite Desnatado, Quero Milho Verde em Conserva, Queijo Coalho, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Polenghi Creme de Ricota Light, Maratá Flocão de Milho. 軽食/その他: Goiaba. もっと...
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1925 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 52 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 28 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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