2022年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 27日:
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1279 kcal
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脂質: 55.09g | たんぱく質: 129.29g | 炭水化物: 65.87g.
朝食: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate , Parmalat Leite Integral. 昼食: Feijão Preto Cozido, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Carne, Cenouras. 夕食: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral, Ovo Frito. 軽食/その他: Doce de Leite, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo. もっと...
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1704 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 階段昇降 - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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