2014年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
115.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 20日:
|
3327 kcal
|
脂質: 117.75g | たんぱく質: 206.53g | 炭水化物: 351.98g.
朝食: Milk (Nonfat), Market Pantry Blackberry Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Hamburger or Hotdog Rolls. 昼食: StarKist Foods White Albacore Tuna in Water, Tostitos Medium Salsa, Hard-Boiled Egg, Anderson Erickson Greek Yogurt - Raspberry, Gala Apples. 夕食: Macaroni or Pasta Salad with Crab Meat, Henry Weinhard's Hefeweizen, Venison/Deer Steak, Extra Virgin Olive Oil, Tilapia (Fish). 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz Can), Fisher Dry Roasted Peanuts, Trader Joe's Wasabi Peas, Great Value Tex Mex Trail Mix, Clamato Tomato Cocktail from Concentrate, Coffee, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Natural Factors Black and White Chia Seeds, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Raspberries, Cantaloupe Melons, Fage Total 0% Greek Yogurt. もっと...
|
|
3676 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間 57 分, デスクワーク - 7 時間 2 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に12.7 kg減量中
|