2014年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 20日:
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1354 kcal
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脂質: 53.87g | たんぱく質: 36.37g | 炭水化物: 181.39g.
朝食: Nescau Nescau Pronto, Massa de Pão Doce de Canela (com Cobertura Glacé), Angeloni Rocambole Doce de Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 昼食: Alcatra, Banana-da-Terra Frita, Cenouras Cozidas, Qualitá Palmito Açaí. 軽食/その他: Massa de Pão Doce de Canela (com Cobertura Glacé). もっと...
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2360 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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