2014年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 20日:
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2261 kcal
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脂質: 109.46g | たんぱく質: 117.63g | 炭水化物: 204.89g.
朝食: Хлеб Бородинский, Дымов Салями Финская. 昼食: Азбука Вкуса Медовик, Буженина, Мистраль Смесь Коричневого, Красного и Дикого Риса, Булгур (Вареный). 夕食: Курица Гриль. 軽食/その他: Кофе с Сахаром, SAN 100% Pure Platinum Whey, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Креатин. もっと...
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2623 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 2 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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