2014年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 20日:
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1985 kcal
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脂質: 50.50g | たんぱく質: 190.89g | 炭水化物: 196.24g.
朝食: Nordic Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Doppel Herz Омега-3. 昼食: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Персики, EKO Зеленый Горошек, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 夕食: Oltermanni Сыр 9%, Мираторг Сердце Свиное, Творог (Полностью Обезжиренный), Myllyn Paras Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефирный 0%. 軽食/その他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). もっと...
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3031 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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