2014年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 18日:
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2317 kcal
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脂質: 82.78g | たんぱく質: 92.19g | 炭水化物: 300.46g.
朝食: Suiker, Milsani Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g), Citroensap, Leidingwater. 昼食: C1000 Franse Magere Kwark, Quaker Cruesli Volvezel Noten, Hella Halvarine, Aldi Hagelslag Mix, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bruine Boterham. 夕食: Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Gebakken Varkenskarbonade, Gebakken Aardappelen, Gekookte Broccoli (Vers). 軽食/その他: Quaker Havermout (40g), Milsani Halfvolle Melk, Cordial of Likeur, Pruimen, Appel, Koffie met Melk. もっと...
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2813 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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