plntprkの日記, 2022年 06月 25日

Moral bozmak yok diyete sadık kalarak hedefinize elbet ulaşacaksınız 👌🏽 

Evde olduğum müddetçe diyetine uyuyorum bozmuyorum ama böyle bir sonuç çıkınca gerçekten çok üzülüyorum bosa ugrasiyomusun gibi geliyo artık 

bi günde 2 kilo almanız çok zor, ödem tutmuşsunuzdur 

Vazgeçmek yok, geriye dönüp baktığınızda ne kadar yol almışsınız, bu kadar ilerlemeyi nasıl basardiysaniz yine başaracaksınız, yolumuz inişli çıkışlı olsada vazgeçmek yok. 

bende oyleyim biktim bende ama vazgecmiyorum moral dusunce kilo aliyorsun  

İnanın mümkün değildir o kadar zamanda o kadar kilo almak. Vücudunuzu şaşırtmanızı öneririm mesela bir gün kalori alımınızı 200-300 kalori kadar aşın, ertesi gün ise kalori alımınızı 200-300 kalori azaltın. İşe yarayacağını düşünüyorum pes etmeyin.  

aralıklı oruç deneyin bence ben de böyleydim şuan gidiyor kilolarım güzel bir şekilde. YouTubedan "30 günde 10yıl" videosunu izlemenizi tavsiye ederim 🥰 

Aleyna dun maalesef hep dışardan beslenmek zorunda kaldım almış olabilirim gibi geliyo bana 

İarslan yıldız çiçeği teşekkür ederim desteğiniz için daha çok cabalamaya çalışacağım 

Meleycat günlük 1300 kaloriyi asmamaya çalışıyorum şaşırmak içinde bazen günde tek öğün beslenme yapıyorum bakalım bugün tek öğün yapicam ama tavsiyen icin teşekkür ederim bunuda denicem  

Pudingo aralıklı oruçla ilerliyorum bende ama dediğin videoyu izlerim hemen teşekkür ederim  

Emek ,çaba,sabır... pes etmeyin,karamsarlığa düşmeyin.motivasyonunuzu yüksek tutun💪 kilolarınız pes edecektir 🙃 

Kaç yaşında olduğun bi hastalığın var mı vs göz önüne alarak, kod adı deneysel can çiftçi 2 video, makro hesaplamadan kolay keto can çiftçi, ketojenik eğitim videoları özcan yücel 7 video bir izle derim🙋🏻‍♀️ 

Keto kafası kanalında da makro nasıl hesaplanır diye 2 video var. 

Teşekkür ederim Özlem bakiyorum hemen 

Teşekkür ederim Sibel elimden geleni yapmaya devam edeceğim ☺️ 

bir kaç gün kalori alımını artırıp sonra yeniden kalori alımını düşürmeyi dene vücudu şaşırtırsan daha çabuk kilo verirsin sürekli kilo vermeyi denersen kilo veremezsin bir süre sonra 

Muhammed Kalori alımını artirirsam kesin benim kilo daha daha artar kesin tekrar onları vermeye uğraşırım  

İdeal kilomu geçtiğimden beri ben de aynı durumdayım. Bir artıyor bir azalıyor. Vücudumu ölçtüm incelmişim, sizde de öyledir belki 

Episto benim ideal kiloma daha çok var maalesef