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eba.... a balanca sorriu pra mim..... bora emagrecer minha gente
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60.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 19日:
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1342 kcal
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脂質: 63.79g | たんぱく質: 67.85g | 炭水化物: 128.63g.
朝食: Jasmine Farelo de Aveia, Elegê Leite UHT Integral. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Almeirão, Acelga, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Ovo Frito sem Gordura. 夕食: Nutrigold Farinha Seca Barriga, Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. 軽食/その他: Pipoca, Ovo Frito sem Gordura. もっと...
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2370 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 家事 - 3 時間, サーキットトレーニング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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