jdom77の日記, 2014年 08月 19日

2014年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.3 kg これまでの減量分: 1.7 kg. 残り: 5.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 19日:

1653 kcal

脂質: 49.73g | たんぱく質: 84.54g | 炭水化物: 220.27g. 朝食: Orangensaft, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. 夕食: WellMix Vitalkost Diät, Honig, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Lidl Toastbrötchen. 軽食/その他: Sonniger Orangensaft, Wassermelone, Gutes Land Gouda. もっと...

3195 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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