2022年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 23日:
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2291 kcal
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脂質: 143.74g | たんぱく質: 113.12g | 炭水化物: 139.84g.
朝食: Nozes Pecãs, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Sopa de Legumes com Carne, Sadia Salsicha de Frango, Santa Clara Ricota Fresca. 昼食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Maçãs Fuji, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Nestlé Leite Integral Forti+, Dori Amendoim tipo Japonês , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). もっと...
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2201 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, ハイキング - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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