2022年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 23日:
|
1268 kcal
|
脂質: 27.83g | たんぱく質: 114.69g | 炭水化物: 146.98g.
朝食: Curral de Minas Queijo tipo Cottage, Ovo Frito, Café, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. 昼食: Frango Desfiado, Ponkan, Legumes Cozidos, Abóbora Cabotia. 夕食: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacaxi. 軽食/その他: Milho Verde Cozido. もっと...
|
|
2317 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|